掌握正確的曬太陽養生方法

如果你的體質不好，容易生病的話，如果是經常曬一曬太陽是不錯的選擇。從中醫提示的角度分析，我們可以通過曬太陽來增強體質，預防疾病。但小編提示，曬太陽養生是要講究方式和方法的。了解和掌握正確的曬太陽養生方法，你才能利用曬太陽保健自己的身體健康。
我最喜愛吃甜品、漢堡包等，然而這些食物往往都很難消化，引致消化不良，更時常會出現胃酸倒流舒緩等問題，朋友見到如此情況，推薦我買APO-RANITIDINE愛胃妥藥片。

曬頭頂補陽氣。
中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣彙聚的地方，凡五髒精華之血、六腑清陽之氣，皆彙於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背調氣血。
人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在後背，曬這裏能起到調理髒腑氣血的作用。曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
其次腸癌是唯一可以預防的癌症，因為細胞會先長成瘜肉，然後才演變成癌腫瘤，如能及早發現，進行腸 癌 化療痊愈機會是比較大的。
曬腿腳除寒氣。
“寒從腳下起”，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個小時。曬時，可配合按摩小腿部位的足三裏穴(小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位)，對抗衰老延年益壽大有好處。
曬手心助睡眠。
人的手掌是很少被曬到的地方，所以要“特殊照顧"手心，會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。
其次腸癌是唯一可以預防的癌症，因為細胞會先長成瘜肉，然後才演變成癌腫瘤，如能及早發現，進行腸 癌 化療痊愈機會是比較大的。
曬太陽要選好時間段，一定要避開紫外線強的時候。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外。
這些就是曬太陽養生的小常識了，你要認真了解和學習。曬太陽養生雖然養生效果好，卻不是越曬越好的。紫外線如果長時間照射在肌膚上，那就會導致皮膚受傷，因此，我們在曬太陽的時候一定要注意時間的控制。曬太陽不分男女老幼，適度就好啦

識字究竟要不要趁早？

“原本我有自己的‘指導思想’，可看到她，我卻困惑了”
    迎迎媽 ：這是個女孩兒。父母原來都在我們公司上班。後來因繼續家族企業相繼離開公司。現在又殺回來了，帶著這個小不點兒。
我第一次看到這個孩子時，小傢伙正低頭讀書。聲音不大，我一看，是《百家姓》，正讀著的，不是“趙錢孫李”，而是前言。我很驚訝，差不多多半頁A4紙的字，她居然都能讀下來。這本書是她先前沒有看過的。
第二次再看到她，是昨天。我去複印資料，她爸爸帶著她正在那兒玩。等資料的時候就和她爸爸聊了起來。她爸爸告訴我，現在孩子比他認字都多。能自己安靜讀書，辭彙量很大，經常語出驚人。有自己的思想。我就問了孩子的爸爸很多問題。
多大開始認字？孩子學字時情緒如何？
答：三歲多開始。喜歡認字，在她媽媽的引導下，玩時學的。
現在孩子認字這麼久了，做父母有否感到利弊？
答：無弊，只有利。因為沒有強迫，完全自願。孩子自己喜歡，學了就能自己讀書，可以知道很多故事。但沒學拼音。
孩子學習時一定占了很多時間，是否耽擱了戶外活動或室內遊戲？
答：沒有。孩子媽媽全職在家，較空閒，都是玩著學的。（她父親一直強調玩著學的）孩子一直很健康，挺皮實的。
我個人始終認為，孩子嘛，就要身體好、多運動、多玩多動手、吃飽了、喝足了、睡好了，開開心心就行。迎迎基本上也是按照我的育兒“指導思想”成長的。所以，很健康也很開心。
可是，看到這個孩子後，這兩天我就動搖了。識字沒耽擱孩子什麼，但是，因為能識字她就能看很多書了，能知道好多事情、道理，結果反過來卻又與媽媽爸爸的教育相輔相成。
迎迎已經兩歲九個月了，只會寫“一”，當然，我和老公從沒有教過她。我希望她多識字，好早早讀書。但是，識字要大人的時間和精力，也要小孩子的時間和精力。
是等到幼稚園學？是父母教？是否要早識字、早讀書呢？許多父母聽見要為新生BB打針或接種疫苗便顯得非常擔心，但其實嬰兒疫苗技術成熟，在合適時機為寶寶接種疫苗確能加強他們身體的防禦能力，抵抗外來病毒。常見疫苗包括：輪狀病毒口服疫苗、水痘疫苗、13價肺炎球菌疫苗等。
學字認字，媽媽要有時間
HOLLY媽咪：
我孩子現在4歲，只認得100多個字，不是強迫他學的，也是玩中學習，因為我要上班，他要上幼稚園，所以教他識字的時間一般都是在晚飯後，識的字多了，還能與他一起做遊戲，比如看誰讀得快，那麼字卡就歸誰。我覺得如果父母有時間的話教他認字也未嘗不可，但一定不能強迫。
順應規律就好了
灝灝媽：
灝也差不多3歲了。從2歲半開始，基本上是他主動要求我教他認字的，我有求必應。進幼稚園有15天了，我發現老師也在教認字。很難的字：腳、鼻、貓、虎。孩子也能記得住。我想：順應孩子自然的規律就好了。
根據寶寶自己的喜好
麥咪：
今天我家寶寶正好1歲半了。認識東、南、西、北、中（這是他玩麻將的時候教的）；還有金、木、水、火、土、鞋、寶、媽、天、牛、奶……差不多二十多個字吧；會自己從1數到30，看到街上的門牌號和電話號碼就要念，還會唱兩支簡單的歌：鞋兒破帽兒破、小燕子。
我發現教他認字的時候就特別安靜，拿本書給他講故事或者唱兒歌，能一個小時不挪窩，除此以外的其他時候，這是不可想像的，去了超市他看到認識的字就要大聲念出來，老是惹得周圍的人驚奇，還老被別人考，以試驗他是不是真的認識。
其實也沒有特意教他什麼，只是從半歲開始我就買布書給他念，而且念的時候也讓他看，念到什麼字就用手點中哪個字，布書上沒有兒歌的，我就自己現編，象什麼“小蜜蜂，嗡嗡嗡，采花蜜，真用功；小蜻蜓，尾巴長，吃蚊子，來幫忙；花蝴蝶，真美麗，飛呀飛，去哪里”，還有“星星星星閉上眼睛，月亮月亮不要吵，小寶寶要睡覺覺，閉上眼睛睡著了”，現在他基本上都能自己念出來了，當然口齒不太清，也只有我才能聽懂他的意思。
還有一個，我也不是只拿著書給他念，上超市的時候，看到字就指給他看，比如“上好佳”，我先教他念，等他自己看到這商標就念的時候再一個個教他字，很快就能學會了。所以，我們認零食和飲料也是一絕呢，屁大點的人，市面上常見的寶寶零食和飲料都認識。
個人不感覺早認字有什麼特別重要的意義，只是早認字就能早看書，養成讀書的好習慣倒是受益終身。每個寶寶出生後都需要注射BB疫苗，同時，地方兒童免疫程式和衛生部門規定，每位家長都應及時帶著孩子到指定地點接種疫苗。
阿明媽：
那要看迎兒喜歡不喜歡寫字呀。如果喜歡的話，你一教她就想學呢。
阿明哥哥卻只貪玩，只認識識字表的頭兩行，後面的才懶得學呢。我也不急著逼他，等他願意靜下來的時候再教也不遲。
識字了，孩子就不容易糊弄了
破折號：
6歲的孩子能認識500個字左右，是很正常的事情。
我家的孩子就沒有一本正經地教過字。人家的媽媽還常常給孩子念書，念故事，我是懶得就懶，給他買來磁帶，愛聽不聽。但是，他現在（6歲多）也能認好多的字啊，不是特別生辟的字，他都能認識。
一般孩子到了4、5歲，就會到了識字的敏感期，這時候，他會主動地識字，看一個就捉住你去教他。這時候，只要父母稍微用一點心，孩子的識字量一下子就會上去了。根本就不需要刻意去做一些字卡啊，大字本啊什麼讓他學。生活上無處不存在字：廣告、路牌、車站名、餐牌……這些都是很好的教材。
現在人家會認字了，就不好胡弄了。以前老是欺負他不會字，指著一行字，就按自己想說的就胡說，例如指著糖果盒上的說明，張嘴就說：這裏寫著，吃了一碗飯後才能吃。指著書上的字說：講完這個故事就要睡覺。諸如此類。現在沒那麼容易騙得了他們了。
識字多不代表聰明
安妮媽咪：
我可是6歲時候就很得意地跟同學炫耀我認識的字我看的書，那時候的時光也蠻好過的。我大概跟大萱是對比例子，我從兩歲開始認字，6歲時候的至愛是新華字典，現在大萱是千般伶俐，我可是一般伶俐都沾不到邊哪……
dreamsnow ：
六歲的孩子能讀百家姓，這有什麼呢？
我六歲的時候也能呀。我六歲的時候，看的小說已經是第二次握手和基度山伯爵了。可是，這對我日後的考試成績，不見得有什麼太正面的作用。只發現自己從小到大特別愛看小說罷了。而且，也不見得我就是什麼神童。平常心對待就可以了。孩子喜歡認字，到了4歲以後，就多指兩個字給她看看。如果她沒什麼興趣，就拉倒吧。
父母太功利
越媽咪：
我認為現在的父母，功利心比較強，一旦發現別人的孩子比較強，就想要自己的孩子也要強，不能輸掉。有一些孩子比較聰明，一些孩子比較平常，讓平常的孩子（當然父母總認為自己的孩子是最優秀的）做聰明孩子，就會揠苗助長，最後連一個平常的孩子都做不成了。（厭學，多動，心理異常，生病，等等）。還是順其自然的好。
如果真的要早教，也要潛移默化，比如看電視\看板認字，走臺階數數等等。歡迎關注為初生嬰兒提供適當照顧 BB打針指南，及早接種輪狀病毒疫苗減低BB肚瀉及嘔吐機會。

阿茲海默症是什麼

阿茲海默症是什麼
阿爾茨海默病（AD）是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現為特徵，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性癡呆；65歲以後發病者稱老年性癡呆。單單依靠塗抹治療靜脈曲張藥膏是很難有效果的。
該病可能是一組異質性疾病，在多種因素（包括生物和社會心理因素）的作用下才發病。從目前研究來看，該病的可能因素和假說多達30餘種，如家族史、女性、頭部外傷、低教育水準、甲狀腺病、母育齡過高或過低、病毒感染等。

老年癡呆有哪些階段
第一階段（1～3年）
為輕度癡呆期。表現為記憶減退，對近事遺忘突出；判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理複雜的問題；工作或家務勞動漫不經心，不能獨立進行購物、經濟事務等，社交困難；儘管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑；出現時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，複雜結構的視空間能力差；言語辭彙少，命名困難。
第二階段（2～10年）
為中度癡呆期。表現為遠近記憶嚴重受損，簡單結構的視空間能力下降，時間、地點定向障礙；在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害；不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛生以及保持個人儀錶方面需要幫助；計算不能；出現各種神經症狀，可見失語、失用和失認；情感由淡漠變為急躁不安，常走動不停，可見尿失禁。
第三階段（8～12年）
為重度癡呆期。患者已經完全依賴照護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶；日常生活不能自理，大小便失禁，呈現緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。為小朋友帶來健康，司各脫魚油 丸提取深海魚油精華，並透過技術轉化成乳液狀態，當中豐富的OMEGA3魚油會轉化成微細油脂，容易被人體分解，令營養更容易吸收。DHA及EPA魚油功效能有助維持腦部和心臟健康，增強免疫系統。最終昏迷，一般死於感染等併發症。

阿茲海默症怎麼治療
抗焦慮藥
如有焦慮、激越、失眠症狀，可考慮用短效苯二氮卓類藥，如阿普唑侖、奧沙西泮（去甲羥安定）、勞拉西泮（羅拉）和三唑侖（海樂神）。劑量應小且不宜長期應用。警惕過度鎮靜、嗜睡、言語不清、共濟失調和步態不穩等副作用。增加白天活動有時比服安眠藥更有效。同時應及時處理其他可誘發或加劇病人焦慮和失眠的軀體病，如感染、外傷、尿瀦留、便秘等。
抑鬱藥
AD病人中約20%～50%有抑鬱症狀。抑鬱症狀較輕且歷時短暫者，應先予勸導、心理治療、社會支持、環境改善即可緩解。必要時可加用抗抑鬱藥。去甲替林和地昔帕明副作用較輕，也可選用多塞平（多慮平）和馬普替林。近年來我國引進了一些新型抗抑鬱藥，如5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）帕羅西汀（賽樂特）、氟西汀（優克，百優解），口服；舍曲林（左洛複），口服。這類藥的抗膽鹼能和心血管副作用一般都比三環類輕。但氟西汀半衰期長，老年人宜慎用。

抗精神病藥
有助控制病人的行為紊亂、激越、攻擊性和幻覺與妄想。但應使用小劑量，並及時停藥，以防發生毒副反應。可考慮小劑量奮乃靜口服。硫利達嗪的體位低血壓和錐體外系副作用較氯丙嗪輕，對老年病人常見的焦慮、激越有幫助，是老年人常用的抗精神病藥之一，但易引起心電圖改變，宜監測ECG。氟呱啶醇對鎮靜和直立性低血壓作用較輕，缺點是容易引起錐體外系反應。
近年臨床常用一些非典型抗精神病藥如利培酮、奧氮平等，療效較好。心血管及錐體外系副作用較少，適合老年病人。
益智藥或改善認知功能的藥
目的在於改善認知功能，延緩疾病進展。這類藥物的研製和開發方興未艾，新藥層出不窮，對認知功能和行為都有一定改善，認知功能評分也有所提高。按益智藥的藥理作用可分為作用於神經遞質的藥物、腦血管擴張劑、促腦代謝藥等類，各類之間的作用又互有交叉。
作用於神經遞質的藥物
膽鹼能系統阻滯能引起記憶、學習的減退，與正常老年的健忘症相似。如果加強中樞膽鹼能活動，則可以改善老年人的學習記憶能力。因此，膽鹼能系統改變與AD的認知功能損害程度密切相關，即所謂的膽鹼能假說。擬膽鹼治療目的是促進和維持殘存的膽鹼能神經元的功能。這類藥主要用於AD的治療。
腦代謝賦活藥物
此類藥物的作用較多而複雜，主要是擴張腦血管，增加腦皮質細胞對氧、葡萄糖、氨基酸和磷脂的利用，促進腦細胞的恢復，改善功能腦細胞，從而達到提高記憶力目的。如今腰椎骨刺已經不是中老年人的專利了，在當下低頭一族的年輕人由於長時間的坐姿不正確而導致腰椎骨刺的發病率也在逐漸提高的。了解腰椎骨刺的病因，那樣才能採取到正確的措施。