掌握正確的曬太陽養生方法

如果你的體質不好，容易生病的話，如果是經常曬一曬太陽是不錯的選擇。從中醫提示的角度分析，我們可以通過曬太陽來增強體質，預防疾病。但小編提示，曬太陽養生是要講究方式和方法的。了解和掌握正確的曬太陽養生方法，你才能利用曬太陽保健自己的身體健康。
我最喜愛吃甜品、漢堡包等，然而這些食物往往都很難消化，引致消化不良，更時常會出現胃酸倒流舒緩等問題，朋友見到如此情況，推薦我買APO-RANITIDINE愛胃妥藥片。

曬頭頂補陽氣。
中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣彙聚的地方，凡五髒精華之血、六腑清陽之氣，皆彙於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背調氣血。
人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在後背，曬這裏能起到調理髒腑氣血的作用。曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
其次腸癌是唯一可以預防的癌症，因為細胞會先長成瘜肉，然後才演變成癌腫瘤，如能及早發現，進行腸 癌 化療痊愈機會是比較大的。
曬腿腳除寒氣。
“寒從腳下起”，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個小時。曬時，可配合按摩小腿部位的足三裏穴(小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位)，對抗衰老延年益壽大有好處。
曬手心助睡眠。
人的手掌是很少被曬到的地方，所以要“特殊照顧"手心，會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。
其次腸癌是唯一可以預防的癌症，因為細胞會先長成瘜肉，然後才演變成癌腫瘤，如能及早發現，進行腸 癌 化療痊愈機會是比較大的。
曬太陽要選好時間段，一定要避開紫外線強的時候。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外。
這些就是曬太陽養生的小常識了，你要認真了解和學習。曬太陽養生雖然養生效果好，卻不是越曬越好的。紫外線如果長時間照射在肌膚上，那就會導致皮膚受傷，因此，我們在曬太陽的時候一定要注意時間的控制。曬太陽不分男女老幼，適度就好啦

識字究竟要不要趁早？

“原本我有自己的‘指導思想’，可看到她，我卻困惑了”
    迎迎媽 ：這是個女孩兒。父母原來都在我們公司上班。後來因繼續家族企業相繼離開公司。現在又殺回來了，帶著這個小不點兒。
我第一次看到這個孩子時，小傢伙正低頭讀書。聲音不大，我一看，是《百家姓》，正讀著的，不是“趙錢孫李”，而是前言。我很驚訝，差不多多半頁A4紙的字，她居然都能讀下來。這本書是她先前沒有看過的。
第二次再看到她，是昨天。我去複印資料，她爸爸帶著她正在那兒玩。等資料的時候就和她爸爸聊了起來。她爸爸告訴我，現在孩子比他認字都多。能自己安靜讀書，辭彙量很大，經常語出驚人。有自己的思想。我就問了孩子的爸爸很多問題。
多大開始認字？孩子學字時情緒如何？
答：三歲多開始。喜歡認字，在她媽媽的引導下，玩時學的。
現在孩子認字這麼久了，做父母有否感到利弊？
答：無弊，只有利。因為沒有強迫，完全自願。孩子自己喜歡，學了就能自己讀書，可以知道很多故事。但沒學拼音。
孩子學習時一定占了很多時間，是否耽擱了戶外活動或室內遊戲？
答：沒有。孩子媽媽全職在家，較空閒，都是玩著學的。（她父親一直強調玩著學的）孩子一直很健康，挺皮實的。
我個人始終認為，孩子嘛，就要身體好、多運動、多玩多動手、吃飽了、喝足了、睡好了，開開心心就行。迎迎基本上也是按照我的育兒“指導思想”成長的。所以，很健康也很開心。
可是，看到這個孩子後，這兩天我就動搖了。識字沒耽擱孩子什麼，但是，因為能識字她就能看很多書了，能知道好多事情、道理，結果反過來卻又與媽媽爸爸的教育相輔相成。
迎迎已經兩歲九個月了，只會寫“一”，當然，我和老公從沒有教過她。我希望她多識字，好早早讀書。但是，識字要大人的時間和精力，也要小孩子的時間和精力。
是等到幼稚園學？是父母教？是否要早識字、早讀書呢？許多父母聽見要為新生BB打針或接種疫苗便顯得非常擔心，但其實嬰兒疫苗技術成熟，在合適時機為寶寶接種疫苗確能加強他們身體的防禦能力，抵抗外來病毒。常見疫苗包括：輪狀病毒口服疫苗、水痘疫苗、13價肺炎球菌疫苗等。
學字認字，媽媽要有時間
HOLLY媽咪：
我孩子現在4歲，只認得100多個字，不是強迫他學的，也是玩中學習，因為我要上班，他要上幼稚園，所以教他識字的時間一般都是在晚飯後，識的字多了，還能與他一起做遊戲，比如看誰讀得快，那麼字卡就歸誰。我覺得如果父母有時間的話教他認字也未嘗不可，但一定不能強迫。
順應規律就好了
灝灝媽：
灝也差不多3歲了。從2歲半開始，基本上是他主動要求我教他認字的，我有求必應。進幼稚園有15天了，我發現老師也在教認字。很難的字：腳、鼻、貓、虎。孩子也能記得住。我想：順應孩子自然的規律就好了。
根據寶寶自己的喜好
麥咪：
今天我家寶寶正好1歲半了。認識東、南、西、北、中（這是他玩麻將的時候教的）；還有金、木、水、火、土、鞋、寶、媽、天、牛、奶……差不多二十多個字吧；會自己從1數到30，看到街上的門牌號和電話號碼就要念，還會唱兩支簡單的歌：鞋兒破帽兒破、小燕子。
我發現教他認字的時候就特別安靜，拿本書給他講故事或者唱兒歌，能一個小時不挪窩，除此以外的其他時候，這是不可想像的，去了超市他看到認識的字就要大聲念出來，老是惹得周圍的人驚奇，還老被別人考，以試驗他是不是真的認識。
其實也沒有特意教他什麼，只是從半歲開始我就買布書給他念，而且念的時候也讓他看，念到什麼字就用手點中哪個字，布書上沒有兒歌的，我就自己現編，象什麼“小蜜蜂，嗡嗡嗡，采花蜜，真用功；小蜻蜓，尾巴長，吃蚊子，來幫忙；花蝴蝶，真美麗，飛呀飛，去哪里”，還有“星星星星閉上眼睛，月亮月亮不要吵，小寶寶要睡覺覺，閉上眼睛睡著了”，現在他基本上都能自己念出來了，當然口齒不太清，也只有我才能聽懂他的意思。
還有一個，我也不是只拿著書給他念，上超市的時候，看到字就指給他看，比如“上好佳”，我先教他念，等他自己看到這商標就念的時候再一個個教他字，很快就能學會了。所以，我們認零食和飲料也是一絕呢，屁大點的人，市面上常見的寶寶零食和飲料都認識。
個人不感覺早認字有什麼特別重要的意義，只是早認字就能早看書，養成讀書的好習慣倒是受益終身。每個寶寶出生後都需要注射BB疫苗，同時，地方兒童免疫程式和衛生部門規定，每位家長都應及時帶著孩子到指定地點接種疫苗。
阿明媽：
那要看迎兒喜歡不喜歡寫字呀。如果喜歡的話，你一教她就想學呢。
阿明哥哥卻只貪玩，只認識識字表的頭兩行，後面的才懶得學呢。我也不急著逼他，等他願意靜下來的時候再教也不遲。
識字了，孩子就不容易糊弄了
破折號：
6歲的孩子能認識500個字左右，是很正常的事情。
我家的孩子就沒有一本正經地教過字。人家的媽媽還常常給孩子念書，念故事，我是懶得就懶，給他買來磁帶，愛聽不聽。但是，他現在（6歲多）也能認好多的字啊，不是特別生辟的字，他都能認識。
一般孩子到了4、5歲，就會到了識字的敏感期，這時候，他會主動地識字，看一個就捉住你去教他。這時候，只要父母稍微用一點心，孩子的識字量一下子就會上去了。根本就不需要刻意去做一些字卡啊，大字本啊什麼讓他學。生活上無處不存在字：廣告、路牌、車站名、餐牌……這些都是很好的教材。
現在人家會認字了，就不好胡弄了。以前老是欺負他不會字，指著一行字，就按自己想說的就胡說，例如指著糖果盒上的說明，張嘴就說：這裏寫著，吃了一碗飯後才能吃。指著書上的字說：講完這個故事就要睡覺。諸如此類。現在沒那麼容易騙得了他們了。
識字多不代表聰明
安妮媽咪：
我可是6歲時候就很得意地跟同學炫耀我認識的字我看的書，那時候的時光也蠻好過的。我大概跟大萱是對比例子，我從兩歲開始認字，6歲時候的至愛是新華字典，現在大萱是千般伶俐，我可是一般伶俐都沾不到邊哪……
dreamsnow ：
六歲的孩子能讀百家姓，這有什麼呢？
我六歲的時候也能呀。我六歲的時候，看的小說已經是第二次握手和基度山伯爵了。可是，這對我日後的考試成績，不見得有什麼太正面的作用。只發現自己從小到大特別愛看小說罷了。而且，也不見得我就是什麼神童。平常心對待就可以了。孩子喜歡認字，到了4歲以後，就多指兩個字給她看看。如果她沒什麼興趣，就拉倒吧。
父母太功利
越媽咪：
我認為現在的父母，功利心比較強，一旦發現別人的孩子比較強，就想要自己的孩子也要強，不能輸掉。有一些孩子比較聰明，一些孩子比較平常，讓平常的孩子（當然父母總認為自己的孩子是最優秀的）做聰明孩子，就會揠苗助長，最後連一個平常的孩子都做不成了。（厭學，多動，心理異常，生病，等等）。還是順其自然的好。
如果真的要早教，也要潛移默化，比如看電視\看板認字，走臺階數數等等。歡迎關注為初生嬰兒提供適當照顧 BB打針指南，及早接種輪狀病毒疫苗減低BB肚瀉及嘔吐機會。

阿茲海默症是什麼

阿茲海默症是什麼
阿爾茨海默病（AD）是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現為特徵，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性癡呆；65歲以後發病者稱老年性癡呆。單單依靠塗抹治療靜脈曲張藥膏是很難有效果的。
該病可能是一組異質性疾病，在多種因素（包括生物和社會心理因素）的作用下才發病。從目前研究來看，該病的可能因素和假說多達30餘種，如家族史、女性、頭部外傷、低教育水準、甲狀腺病、母育齡過高或過低、病毒感染等。

老年癡呆有哪些階段
第一階段（1～3年）
為輕度癡呆期。表現為記憶減退，對近事遺忘突出；判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理複雜的問題；工作或家務勞動漫不經心，不能獨立進行購物、經濟事務等，社交困難；儘管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑；出現時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，複雜結構的視空間能力差；言語辭彙少，命名困難。
第二階段（2～10年）
為中度癡呆期。表現為遠近記憶嚴重受損，簡單結構的視空間能力下降，時間、地點定向障礙；在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害；不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛生以及保持個人儀錶方面需要幫助；計算不能；出現各種神經症狀，可見失語、失用和失認；情感由淡漠變為急躁不安，常走動不停，可見尿失禁。
第三階段（8～12年）
為重度癡呆期。患者已經完全依賴照護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶；日常生活不能自理，大小便失禁，呈現緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。為小朋友帶來健康，司各脫魚油 丸提取深海魚油精華，並透過技術轉化成乳液狀態，當中豐富的OMEGA3魚油會轉化成微細油脂，容易被人體分解，令營養更容易吸收。DHA及EPA魚油功效能有助維持腦部和心臟健康，增強免疫系統。最終昏迷，一般死於感染等併發症。

阿茲海默症怎麼治療
抗焦慮藥
如有焦慮、激越、失眠症狀，可考慮用短效苯二氮卓類藥，如阿普唑侖、奧沙西泮（去甲羥安定）、勞拉西泮（羅拉）和三唑侖（海樂神）。劑量應小且不宜長期應用。警惕過度鎮靜、嗜睡、言語不清、共濟失調和步態不穩等副作用。增加白天活動有時比服安眠藥更有效。同時應及時處理其他可誘發或加劇病人焦慮和失眠的軀體病，如感染、外傷、尿瀦留、便秘等。
抑鬱藥
AD病人中約20%～50%有抑鬱症狀。抑鬱症狀較輕且歷時短暫者，應先予勸導、心理治療、社會支持、環境改善即可緩解。必要時可加用抗抑鬱藥。去甲替林和地昔帕明副作用較輕，也可選用多塞平（多慮平）和馬普替林。近年來我國引進了一些新型抗抑鬱藥，如5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）帕羅西汀（賽樂特）、氟西汀（優克，百優解），口服；舍曲林（左洛複），口服。這類藥的抗膽鹼能和心血管副作用一般都比三環類輕。但氟西汀半衰期長，老年人宜慎用。

抗精神病藥
有助控制病人的行為紊亂、激越、攻擊性和幻覺與妄想。但應使用小劑量，並及時停藥，以防發生毒副反應。可考慮小劑量奮乃靜口服。硫利達嗪的體位低血壓和錐體外系副作用較氯丙嗪輕，對老年病人常見的焦慮、激越有幫助，是老年人常用的抗精神病藥之一，但易引起心電圖改變，宜監測ECG。氟呱啶醇對鎮靜和直立性低血壓作用較輕，缺點是容易引起錐體外系反應。
近年臨床常用一些非典型抗精神病藥如利培酮、奧氮平等，療效較好。心血管及錐體外系副作用較少，適合老年病人。
益智藥或改善認知功能的藥
目的在於改善認知功能，延緩疾病進展。這類藥物的研製和開發方興未艾，新藥層出不窮，對認知功能和行為都有一定改善，認知功能評分也有所提高。按益智藥的藥理作用可分為作用於神經遞質的藥物、腦血管擴張劑、促腦代謝藥等類，各類之間的作用又互有交叉。
作用於神經遞質的藥物
膽鹼能系統阻滯能引起記憶、學習的減退，與正常老年的健忘症相似。如果加強中樞膽鹼能活動，則可以改善老年人的學習記憶能力。因此，膽鹼能系統改變與AD的認知功能損害程度密切相關，即所謂的膽鹼能假說。擬膽鹼治療目的是促進和維持殘存的膽鹼能神經元的功能。這類藥主要用於AD的治療。
腦代謝賦活藥物
此類藥物的作用較多而複雜，主要是擴張腦血管，增加腦皮質細胞對氧、葡萄糖、氨基酸和磷脂的利用，促進腦細胞的恢復，改善功能腦細胞，從而達到提高記憶力目的。如今腰椎骨刺已經不是中老年人的專利了，在當下低頭一族的年輕人由於長時間的坐姿不正確而導致腰椎骨刺的發病率也在逐漸提高的。了解腰椎骨刺的病因，那樣才能採取到正確的措施。

適當培養孩子的固執

想要適當培養孩子的固執，首先父母需要去除自己內心對於固執的否定看法。如果父母有著嫌麻煩而希望孩子聽話的消極想法的話，是很難培養孩子的固執的，反而會壓制孩子的固執。不少人在懷孕前已做好準備選擇最多葉酸和維他命的食物，同時進食懷孕營養補充品其實單靠從日常餐飲中攝取是不足夠的。孕婦，授乳期媽媽都需要大量額外葉酸及營養。愛樂維®Elevit能為媽媽提供及補充葉酸孕婦維他命，礦物質等。
只要孩子不影響到別人，對於孩子的固執，父母應首先表現出包容的態度。孩子要按自己的想法穿衣服，或是只穿某一件衣服，這些都是他自我表現的一種方式，父母應給予包容。因為孩子怎樣穿衣服不會影響到別人。有時孩子會在夏天想穿冬天的衣服出去，即使如此，父母也應該包容。
不要因為孩子固執就訓斥孩子，應花心思在陪孩子玩耍上。陪孩子玩得開心所帶來的影響是巨大的，那樣自然而然的，孩子的固執就不會發展到嚴重的地步。
另外，不要和孩子展開拉鋸戰。對於孩子的一些小要求，要努力做到一開始就滿足孩子。很多情況下，父母在和孩子拉鋸戰之後會滿足孩子的要求，這樣做父母覺得累，而孩子也不認為父母答應了他的要求。很多父母和孩子在拉鋸戰的過程中累得敗下來，最終選擇聽取孩子的要求。父母雖然會認為是隨了孩子的心意，孩子卻因為每次需要通過拉鋸戰才能讓自己的要求得到滿足，因此會越來越表現出好鬥的態度。最好的懷孕營養補充品能夠提供孕前所需維生素和礦物質為懷孕前準備。愛樂維®Elevit由德國拜耳藥醫生產，有效降低新生兒缺陷和孕婦不良反應，適合備孕到哺乳期間一直服用，此產品已經被超過100萬成功懷孕案例證明它的效果。是父母嫌麻煩不聽取孩子的要求導致拉鋸戰，還是父母不聽取孩子的小小要求而導致的呢？如果是後者的話，父母應該做出讓步，為人父母應該學會讓自己更寬容一些。既然遲早要滿足孩子的要求，不如從一開始就不要和孩子糾纏，直接聽取孩子的要求。只有平時對孩子的一些小的要求進行包容，才會在必要的時候得到孩子的讓步。
因為我們不可能100%聽取孩子的要求，因此平時的態度就決定了是否能得到孩子的讓步。如果無法聽取孩子的要求時，不要訓斥孩子無理取鬧，應該對得不到滿足的孩子進行安慰並說明原因。為懷孕前做好準備，準媽媽需要進食葉酸食物，吸取懷孕營養補充品及孕婦維他命，為胎兒及母體做好準備。每粒愛樂維®Elevit都含有葉酸，11種維他命及7種礦物質， 經醫學證實能有效降低新生兒缺陷和孕婦懷孕期的不良反應。

沒想到多吃葡萄還可以防齲齒

葡萄香甜可口，富含多種礦物質、微量元素和果酸等營養素，深受大眾青睞。美國《牙科研究》雜誌刊登一項新研究發現，經常吃葡萄還有助於預防齲齒，使牙齒更堅固更健康。秋薑黃屬於薑科薑黃屬植物，其根莖可製成薑黃粉好處，含豐富薑黃素 (Curcumin)，好處有具極強的抗氧化、抑制各期頑症功效。在沖繩的琉球王朝時代，秋薑黃是王朝的專賣品，一般人民甚至連栽種都不被允許，由此可見其珍貴的程度。

美國伊利諾伊大學牙科學院研究員安娜·畢德蘭·盧梭博士及其研究小組對葡萄中的各種成分展開了分析，並與牙齒健康展開對比研究。結果發現，葡萄中的天然化學物質有助於堅固牙齒，增強牙填充材料的強度。這一發現對保護牙齒健康和防止牙齒脫落具有重要意義。其關鍵成分來自葡萄籽。糖尿病食療控制飲食不等於節食或放棄喜歡的食物。科學家已發現，葡萄籽提取物有益促進血液迴圈，改善心臟功能。新研究發現，葡萄籽提取物不僅可增強牙本質，堅固牙齒，還可延長複合樹脂填充物（牙填充材料，通常只能維持5~7年）的壽命，降低牙齒脫落幾率。即便有了齲齒，葡萄籽提取物也有助於增強剩餘牙齒結構，使之與填充材料更好地契合，從而延長牙齒修復後的使用壽命。
盧梭博士表示，除了葡萄籽提取物，經常吃葡萄（包括葡萄乾）對牙齒也有一定的保護作用。其關鍵原因是，葡萄中的一些活性物質可有效抑制口腔內細菌生長，保護口腔和牙齒健康。司各脫鰵魚肝油含多種好處，是特別適合小朋友進食的DHA營養補充品。小朋友抵抗 力 差? 就應該為他們選購魚肝油，其功效有助補充身體所需的維他命A和D，增強身體免疫力，加快康復能力。魚肝油亦能強健心臟和維持視力健康。

平日裏多喝水就能做好皮膚保濕嗎？

1、清晨慎補水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。
喝水
2、餐前補水最養胃
進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。見到一班dermes girl夏天都咁自信到底有咩秘密？佢哋異口同聲表示dermes 脫毛療程令佢地自信爆燈♥ 因為dermes TKS激光技術有效精準追擊黑色毛毛，而且每位治療師都通過193小時訓練同專業考核，完成咗療程自然任何場合都可以保持自信。
4、勤補水不明智
身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000--2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感昌、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。
5、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。
6、水裏的“殺機”
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經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。
現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭激光脫毛優惠。
各位想要皮膚水嫩水嫩的妹子們就要多喝喝水了，記得喝水也是要有技巧的哦！希望大家皮膚越來越好啦激光脫毛優惠！

爽膚水怎樣使用更有效！

化妝水是很多人都會用的，在洗完臉之後就拍點在臉上就能保濕補水了，相信這是大多數人都懂的步驟。那你知道護膚水怎樣用更有效嗎？下麵跟著小編一起來看看怎樣使用更有效吧dermes 投訴！

1、U位保濕
首先我們需要用化妝棉，沾上大量高機能的保濕化妝水，分別在乾燥的兩頰，由下往上，由內往外地橫向塗抹。這樣乾燥的U位就能更好地吸收化妝水，保持滋潤了喔dermes 脫毛價錢。
2、T位去油
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T位是MM們臉部出油最多的部位，接著我們可以用化妝棉由上往下輕輕帶過，然後再輕輕地拍打整個臉部，但不可以拍出響聲，輕輕就可以了。這樣做能夠更好地讓肌膚吸收氧氣，達到深層次的潤澤。
3、按壓肌膚
最後我們要把手心搓熱，然後輕輕地眼壓兩頰，加強化妝水功效的發揮，這樣就能改善我們的皮膚表面乾燥的問題，同時又可以控制T位出油的問題。各位MM們要記住這3步方法啦dermes 脫毛。

最健康的一天什麼樣

5點至6點：醒了也要多睡會兒
很多中老年人“睡不著，醒得早”，美國註冊營養師勞拉說，只有睡眠充足，大腦得到充分休息，才能保證你過上高質量的一天。如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨儘量讓自己多睡會兒，實在睡不著可以閉目養神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，這有助於讓自己一天都精神百倍。
6點半：做伸展運動
運動是開啟一天活力的助燃劑。美國《飲食日曆》的作者之一凱倫·安塞爾說，當你的身體從睡眠中完全蘇醒後，進行一個短時間鍛煉，可以加速新陳代謝，並提升一整天的情緒。每天早上簡單鍛煉10分鐘至20分鐘即可，建議以輕柔和緩的運動為主，如伸展運動、散步、瑜伽、太極拳等。可以在晚上臨睡前準備好運動鞋和運動衣疾病津貼。
7點至8點：吃一份高營養早餐
包子、油條、燒餅等澱粉類食物是多數中國人早餐桌上的主力軍。但中國營養學會老年營養分會委員、中山大學公共衛生學院教授朱惠蓮認為，上午人們工作、學習任務繁重，需要通過一份高營養的早餐來保證血糖供應，維持大腦高效運轉。她每天的早餐中，除了澱粉類食物外，還有一杯牛奶、一杯咖啡、一小份水果、兩勺黃豆，多數時候還有一個雞蛋。
10點：吃一小把堅果
“老年人由於咀嚼能力有所下降，消化速度相對較慢，一般建議在10點左右加餐。”朱惠蓮說，科學加餐的原則是，最好補充一天飲食中相對缺少的營養素。比如，有些人平時肉類吃得多，果蔬吃得少，就可以在上午吃一份水果。也可以吃點堅果，對心腦血管健康有好處，榛子、核桃、扁桃仁、松子都是不錯的選擇，一次吃一小把。
11點半至12點半：享受“雜牌”午餐
朱惠蓮表示，午餐食物一定要種類多樣。上班族可以在就餐時點一個素菜、一個葷菜、一個葷素搭配的菜，再配一碗湯更好。老年人做午餐一定要“雜”，炒菜時儘量多放幾種食材。比如，炒青菜時放點蘑菇，做肉菜時放點胡蘿蔔丁、黃瓜丁，每種菜的量可以不大，但種類、顏色要盡可能豐富。
13點：小睡30分鐘
午飯後半小時，疲勞感來襲，有的人甚至頭昏腦漲。美國註冊營養師凱特·斯戈拉特建議，此時不妨先喝一杯水，然後打個盹兒，為你的身體和大腦“充電”。研究發現，午睡對降低血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力等都有好處。不過，午睡時間不宜過長，20分鐘到30分鐘即可。
14點：喝一杯咖啡或綠茶
對於愛喝咖啡的人來說，這是享用它的最佳時間，既能給你的下午增加活力，又不會影響夜間睡眠。但最好喝純咖啡，自己加入鮮奶和少量糖，少喝三合一速溶咖啡，那裏面的植脂末往往含有反式脂肪酸。此時來杯“超級飲品”——綠茶也很好，研究表明它能降低罹患多種癌症的風險口服 避孕 藥。
15點：曬曬太陽
“椅子能要命”並非聳人聽聞。凱特·斯戈拉特說，此時上班族必須站起來活動一下，可以去辦公樓下溜達幾分鐘、爬爬樓梯，或做健身操、身體拉伸等，保證在剩餘工作時間裏精神飽滿。如果天氣好，老年人可以去戶外鍛煉，此時陽光和煦，是曬太陽的好時機。
16點：來一杯優酪乳
“此時你可能會感覺煩躁，這與5-羥色胺水準下降有關，它是一種能讓你感到平和的物質。”凱特說。下午4點，人的血糖開始升高，朱惠蓮表示，這時胃已經基本排空，中老年人可以再加個餐，喝杯優酪乳或吃兩片全麥麵包。
18點至20點：與家人分享“慢”晚餐
朱惠蓮表示，晚餐最好安排在這個時間段內，一定要清淡，還要對一天的營養進行查漏補缺。晚飯不能吃得太晚，否則影響睡眠。晚餐時間一般相對充裕，可以和家人一起慢慢享用，細嚼慢咽，同時聊聊各自一天的工作和生活，這無疑是一段幸福的家庭時光。
20點：站一刻鐘
吃完晚飯，很多人便立刻窩在沙發裏看電視、玩電腦。美國知名營養師哈拉斯表示，這很容易讓你身材走樣，且很傷腸胃。晚飯後最好站立15分鐘，或一邊走動一邊給久違的朋友打個電話，也可以澆澆花、洗洗碗。
21點：提前刷牙
刷牙最好提前到晚上9點。安塞爾說：“刷牙就像給神經系統發送信號：不能再吃東西了。這樣可以減少進食量。”此時，也是關照自己內心的好時機，不妨做些喜歡的事，讓緊繃的神經徹底放鬆。
22點：調低臥室溫度
最佳入睡時間是22點，最晚別超過23點。安塞爾說，最新研究發現，65華氏度（約18.3℃）的房間溫度是最佳睡眠溫度。因此，入睡前最好將房間的溫度控制在十八九攝氏度。冬季北方有暖氣，很多家庭室內溫度過高，可以通過擦地、使用加濕器、門窗開個小縫等方式來降溫，然後就是享受美夢的時刻了，健康的一天至此結束口服 避孕 藥。

只有認清自己的傷在哪里

痛苦時，我們都愛怪別人。但如果不是自己內在已經有傷，別人的言行、態度，其實難以讓我們在意，甚旅遊網至苦煩。

覺得自己醜的人，特別在意別人對自己美醜的評價，並不是渴望別人讚美自己，而是內心恐懼自己長相醜的這項“真實”韓國自由行。然而別人的言語並不能傷害我們，是因為我們自覺醜陋，別人的言語才讓我們痛苦。

最簡單的方法，就是把自己內在的傷治好——面對恐懼，創建自信。否則別人的言語，就會不斷讓你受傷。

若他人的話語讓你痛苦，請感謝他，他提醒了你內心的傷。然後學習停止責怪，責怪是沒有用的。他不知道你的傷，只是無意酒店招聘識地說出我們的傷及恐懼，真正讓我們痛苦的是內在的那個傷正在發酵，而不是什麼人、那些言語的表像。

責怪無法治癒我們，只有認清自己的傷在哪里，才能治癒自己，讓自己快樂。

任澤平唱多:流動性改善 在一片悲觀中樹多頭大旗

方正證券(9.850, 0.12, 1.23%)任澤平今日唱多，認為流動性改善，監管維穩，改革提速，股市風險偏好修復，在一片悲觀中樹多頭大旗實德金融。
我踩著不變的步伐
是為了配合你到來
在慌張遲疑的時候
請跟我來
我帶著夢幻的期待
是無法按捺的情懷
在你不注意的時候
請跟我來
我們正站在新一輪債券牛市的前夜。流動性改善，監管維穩，改革提速，股市風險偏好修復實德金融集團。
在一片悲觀之中，樹一杆多頭的大旗。
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文章轉載：http://finance.sina.com.cn/stock/marketresearch/2017-06-20/doc-ifyhfnqa4478930.shtml

台官員稱年輕人不買股是危機 網友酸:何不食肉糜？

台當局“金管會副主委”鄭貞茂今天（16日）表示，年輕人不進場買股，不僅是資本市場的斷層，更是資本市場的危機。在PTT（台灣知名網絡論壇）引來一陣噓聲，網友直喊“低薪，吃飯都不夠了，哪來的錢買股”。
據報導，鄭貞茂稱，台灣的資本市場有斷層現象，現在的年輕人不太喜歡買股票。他稱，以前年輕人找第一份工作、領第一份薪水時就會想買股票、投資理財，當時的薪水也不高，但現在的年輕人不會。其實買股跟買房一樣，可以從買便宜的先買，日後有能力了再慢慢換。
這一的說法遭到網友一麵倒批評，“低薪，吃飯都不夠，哪來錢買股，而且台股內線交易頻繁，卻很少判刑，加上台股本益比不低，又不是物美價廉，'金管會'卻老叫人家買股。”“真慘，22k怎麼買股啊”、“年輕人付房租，吃飯，錢就沒了……”、“何不食肉糜？”“高房價低所得，然後在問為何不生小孩不買股”、“翻譯：年輕人不買怎麼倒貨”、“萬點了，總是要騙些新散戶進來接手嘛，貨才出得掉”、“是危機沒錯啊，但是原因也是當局跟資方造成的。”
“何不食肉糜？”
晉惠帝執政時期，有一年發生飢荒，百姓沒有糧食吃，隻有挖草根，食觀音土，許多百姓因此活活餓死。消息被迅速報到了皇宮中，晉惠帝坐在高高的皇座上聽完了大臣的奏報後，大為不解。“善良”的晉惠帝很想為他的子民做點事情，經過冥思苦想後終於悟出了一個“解決方案”曰：“百姓無粟米充飢，何不食肉糜？”
原文地址：http://www.imastv.com/news/taiwan/2017-5-16/news_content_162312.shtml

已婚大媽網戀1年被騙60萬 事後發現對方是女

你有遇到過這種情況嗎？有人突然加你好友，他（她）並不是你的朋友，也不是你的親戚同事，於是你開始幻想這是上天安排的緣分 ~

揚州老城區的秦阿姨（化名）就遇到這樣的情況，但是她萬萬沒想到對方竟然是自己的女婿！

債主上門討債，丈夫發現妻子網戀被騙60多萬

就在前不久，秦阿姨的老公老王被鄰居催債，說秦阿姨和他借了兩萬塊錢，而且陸陸續續老成人益生菌王接到很多朋友的電話，發現老伴秦阿姨在外面借了不少錢。隨即，老王找秦阿姨質問，秦阿姨才說了實話，在外面一共借了 40 多萬，全都給了自己在網上認識的一個男人。

老王對老伴秦阿姨一直很好，老伴秦阿姨生活也很節約，平時沒事喜歡網路聊天，雖然一把年紀了，卻懷有一顆少女心，還給自己取了一個很少女的網名 “ 少女萌心 ”。

一年前，她在網上認識了一個網友叫 “ 鐵漢柔情 ”，兩人一見如故。“ 鐵漢柔情 ” 告訴秦阿姨，自己的真名叫 “ 周成 ”，今年 56 歲，在廣州開了家貿易公司，做的還不錯，通過聊天，秦阿姨發現和這個老周有很多共同語言，對方也告訴她，他什麼也不缺，唯一美中不足的就是和自己老婆感情不好，所以一個人在外面打拼很孤獨。一個需要激情，一個需要真愛，兩人產生了感情。

在一次的聊天中，老周和秦阿姨說認識秦阿姨的女婿樊剛，覺得兩人真的很有緣分。為了表示成人益生菌自己的真心，老周主動提出要回家和老婆離婚，秦阿姨很感動，對老周深信不疑。

但是過了一段時間，老周說離婚有點麻煩，老婆知道自己外面有人了，向法院起訴把自己的資產凍結。現在要和老婆打官司，需要一萬塊律師費，但是錢在公司帳戶上，拿不出來。秦阿姨立刻回家拿了錢要給老周，當問及如何給老周這筆錢時，老周說，讓秦阿姨把錢打給女婿樊剛，老周再讓員工和樊剛拿。

為了讓老周儘快離婚，秦阿姨在半年的時間裏，給老周匯了將近 40 萬，這些錢除了自己多年存的私房錢外，都是秦阿姨和別人借的錢。

沒過多久，老周說終於和老婆離了婚，但是想把公司留下來，需要將公司股份折合成錢，還差 20 多萬。秦阿姨被愛情沖昏了頭腦，趁老王不在家的時候，將家裏存摺的 20 多萬也給了老周。

“親密愛人”竟是自己的女婿

就在秦阿姨在家等老周來接她過幸福生活時，等來的卻是債主上門討債。

老王說，秦阿姨之前是有過 “ 前科 ” 的。之前在網上認識過一個賣床墊的，被騙了 5 萬多，還準備成人益生菌跑到武漢和網友見面，幸好被女兒及時制止了。老王知道這件事後，立刻打電話給女兒慧慧。

秦阿姨被女兒說的有點害怕，趕緊給女兒看了 “ 鐵漢柔情 ” 的帳號，慧慧趕緊帶著秦阿姨去報警，警方查詢後發現，此人的登陸 IP 一直在揚州，肯定是個騙子。這時秦阿姨再聯繫老周時，老周已經態度冷淡了。

女兒慧慧看到這個帳號以後，突然覺得有點熟悉，聽到媽媽說老周認識樊剛後，慧慧有點害怕了，她覺得這件事情的內鬼有可能就是自己的老公樊剛。慧慧立刻趕回家，打開電腦後發現樊剛平時登陸的帳號就是騙她媽媽的那個帳號，慧慧找到樊剛質問，樊綱卻不承認，但慧慧已經可以肯定是樊剛騙了媽媽。

事發兩天後，逃往外地朋友家的樊剛被警方抓捕。樊剛對此事供認不諱，他說自己是先感情投資，騙取丈母娘的信任，接著一次一次以各種藉口騙取丈母娘的錢，短短 9 個月的時間騙取了60多萬。目前樊剛已經被檢察院以詐騙罪提起公訴，等待他的將是法律的嚴懲。